10 причин посещать бассейн

1105.jpgПлавание идет на пользу как для физического, так и для психического здоровья.

Почему нужно записаться в бассейн прямо сейчас?

1) Крепкие мышцы.

Плавание отлично задействует самые разнообразные группы мышц. Основная нагрузка, конечно, приходится на мышцы плеч и спины. Позвоночник – основа здоровья, если мышцы, которые его поддерживают, находятся в тонусе, вы забудете про боли в спине.

2) Снижение веса. 

При плавании медленным темпом в течение часа со средней скоростью до 0,4 км/ч можно сжечь около 220 ккал, а если увеличить темп и скорость до 2,5 км/ч, то данный показатель будет равен приблизительно 470-500 ккал.

3) Здоровые суставы.

В воде значительным образом снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Сбалансированная нагрузка укрепляет суставы.

4) Улучшение состояния легких. 

Во время плавания легкие активно вентилируются, участие в процессе дыхания принимают даже участки, которые не задействуются в обычной жизни.

5) Улучшение крови. 

После заплыва в крови увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.

6) Альтернатива тренажерному залу. 

Нет сил на зал? Сходите поплавать в комфортном темпе. Это лучше, чем отказаться от физ. нагрузки совсем.

7) Цифровой детокс. 

Никакие телефоны, планшеты и компьютеры не будут вас отвлекать. Час без потоков ненужной информации – отлично позволит вам очистить мозг.

8) Снятие стресса.

Вода отлично регулирует состояние нервной системы. Крепкий сон вам обеспечен. Регулярные занятия плаванием также отлично сказываются на памяти и концентрации внимания.

9) Сильный иммунитет. 

Плавание – это не только физическая нагрузка, но и закаливание.

10) Доступность. 

Возраст не важен, физическая подготовка тоже. Нагрузку вы регулируете сами. В бассейн можно ходить всей семьей.

Не упустите такую прекрасную возможность для развития своего тела и духа – занимайтесь плаванием!




Возврат к списку